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网易健康工间操第12期:轻松收紧大腿内侧肌肉

  上班一族整天坐在办公室里面,根本没有时间做运动。很多白领都在为自己的小粗腿、水桶腰而苦恼!为此我们推出《网易健康工间操》栏目,每天为大家推荐一个办公室运动小方法,让我们一起健康办公,更好地生活。

  近期,我们将陆续推出网易美女小编真人示范日本长野老师的“办公室拉伸运动”!今天教大家第十二招:轻松收紧大腿内侧肌肉

  1、椅子不要坐得太深,坐椅子的3分之1的位置,伸直腰杆坐正,左右脚踝和膝盖内侧紧贴,轻轻靠着60秒。

  时间:合并膝盖15秒+按着靠垫10秒做三次为一组,可以一次做八组,视是自身体力增减。

  model征集:如果你对健康很感兴趣,如果你有兴趣为大家示范动作,可将您的近照和个人介绍发送至将#改为@)